Urheiluravitsemusvalmennukset tavoitteellisille urheilijoille ja kuntoilijoille, jotka haluavat varmistaa, että ravitsemus tukee kehitystä.
Etävalmennusta kaikkialle Suomeen
Ruokavalioanalyysi
129 €
Seitsemän päivän ruokapäiväkirja, alkukartoitus ja treenien tiedot. Asiantuntijan tarkistama raportti energiansaannista ja makroravinteista sekä keskeisistä mikroravintoaineista saatavilla olevan datan perusteella. Henkilökohtaiset toimenpide-ehdotukset. Kolme esimerkkiruokapäivää. 20 minuutin etäpalautekeskustelu.
Alkuanalyysi, etätapaamiset, rajattu seuranta ja viikoittainen chat-tuki. Hinnat ovat koko valmennusjakson hintoja.
Kilpailuravitsemuksen suunnitelma
Juoksu, HYROX ja kestävyyskisat
89 €
Urheiluseuroille
Tarkka hinta tarjouksen mukaan
49–69 €/ urheilija
Terveystieteiden maisteri (liikuntalääketiede, urheiluravitsemus) · Kauppatietieden maisteri
Autan urheilijoita ja kuntoilijoita optimoimaan ravitsemuksensa vastaamaan oman lajinsa vaatimuksia. Tietämykseni pohjaa tutkimustietoon ja hyviksi todettuihin käytäntöihin.
Valmentajana olen keskusteleva ja kuunteleva enkä hifistele turhaan. Tavoitteena ovat pysyvät muutokset ja se, että osaat jatkossa tehdä itse hyviä valintoja.
Tutustu valmentajaan30.10.2026
Pitkän lenkin ja kovatehoisen HYROX-harjoituksen hiilihydraattitarve ei ole sama. Katso suuntaa-antavat määrät, 70-kiloisen esimerkki ja käytännön ruokailuvinkit.
12.7.2026
HYROX-kisapäivän syöminen käytännössä: edeltävät päivät, aamupala, mahdollinen välipala, suorituksenaikainen energia ja palautuminen.
23.3.2026
Kreatiini on yksi tutkituimmista urheiluravintolisistä. Mitä hyötyä siitä on, kenelle se sopii, paljonko sitä otetaan ja mitä munuaistutkimuksista tiedetään?